Почему вы чувствуете себя одинокими в отношениях, и что с этим делать?
Пошаговый план
Анна Заморникова
клинический психолог, схема-терапевт, системный семейный терапевт
1. В чём проблема
Вы вместе, но ощущение, что между вами — пропасть. Партнёр рядом физически, но эмоционально его как будто нет. Он не уделяет внимания, не проявляет инициативу, ваши разговоры сводятся к бытовым темам или молчанию. Это создаёт чувство одиночества, словно вы не в отношениях, а просто живёте рядом.

Это чувство «одиночества вдвоём» может вызвать страх, что вы потеряли связь навсегда. Вы пробовали говорить с партнёром, делали шаги навстречу, но сталкивались с его безразличием или молчанием. Кажется, что каждый новый разговор лишь увеличивает дистанцию между вами.
2. Причины возникновения
Такая отстранённость может быть не просто результатом рутины или усталости. Всё намного глубже — корни проблемы могут лежать в детском опыте вашего партнёра (или вашем).

Когда мы растём, наши отношения с родителями формируют основы того, как мы воспринимаем близость и привязанность во взрослом возрасте. Неблагоприятный эмоциональный детский опыт (эмоциональное игнорирование, наказание молчанием, недостаток поддержки) зачастую сильно влияет на партнерские отношения во взрослом возрасте.
В моменты, когда вы ищете эмоциональную близость, он может отстраняться, словно повторяя те же способы, которые усвоил в детстве.

Ваши попытки сблизиться кажутся ему слишком навязчивыми, и он защищается, отдаляясь ещё больше. Это не ваша вина и не его сознательный выбор — это просто его защитная реакция, которую он когда-то усвоил, чтобы не испытывать боль от отвержения.
3. Вариант решения
Чтобы восстановить близость и эмоциональную связь, необходимо разобраться, что стоит за этой отстранённостью.
Простые разговоры не помогут, ведь проблема глубже — она связана с тем, как ваш партнёр (или вы) научились реагировать на близость ещё в детстве.
Понимание этих скрытых паттернов — ключ к изменению отношений.
4. Схема-терапия — эффективный способ решения проблемы
Здесь на помощь приходит схема-терапия. Это эффективный метод, который помогает разобрать, как неблагоприятный детский опыт влияет на ваши нынешние отношения.

Схема-терапия позволяет увидеть, что за паттерны управляют вашим поведением и поведением партнёра. Вместо того чтобы каждый раз отстраняться или замыкаться в себе, вы учитесь строить здоровые и глубокие отношения.
5. Почему схема-терапия — лучший вариант
Схема-терапия работает на глубоком уровне. Она не предлагает временные решения, как «сходить на романтический ужин» или «купить подарок». Она позволяет понять, почему ваши реакции таковы, и даёт инструменты для изменения. Вместо того? чтобы пытаться «починить» что-то на поверхности, вы решаете корневые проблемы.

  • Понимание причин: Схема-терапия помогает понять, что скрывается за отстранённостью и эмоциональными барьерами.
  • Долгосрочные изменения: Она позволяет переработать паттерны, сформированные в детстве, и создать новые, здоровые способы взаимодействия.
  • Глубокая связь: Вы научитесь по-настоящему слышать друг друга, а не избегать сложных тем или конфликтов.
Этот подход даёт возможность не просто улучшить ваши отношения на время, а восстановить ту связь и близость, которую вы так хотите.

Как вам применить схема-терапию
чтобы убрать дистанцию в отношениях и вернуть близость?
Не откладывайте решение на потом
Если ничего не изменится, эмоциональная дистанция между вами будет только расти. Можете ли вы представить, как через год или два вы всё ещё живёте с партнёром, но чувствуете себя ещё более одинокой? Без тепла, без внимания, без настоящего диалога. Прожить рядом с человеком, не чувствуя его поддержки и любви, — это не то, чего вы хотите для себя.

Но что, если бы вы могли это изменить?

Возможность вернуться к настоящей близости
Это метод поможет выявить скрытые причины отстранённости и поработать над вашими паттернами, которые не помогают отношениям.

Представьте, как через месяц-два ваши отношения снова наполнятся теплотой. Партнёр начнёт больше понимать вас, сам проявлять инициативу, предлагать проводить время вместе, и ваши разговоры будут наполнены близостью и поддержкой. Вы снова почувствуете себя важной и любимой.
Как начать это изменение прямо сейчас?
Вместе с сервисом Альтер мы разработали специальный мини-курс, который поможет вам восстановить эмоциональную связь в отношениях.

Это удобный формат, где вы получите готовые уроки и карточки-упражнения, которые легко интегрировать в свою жизнь.

Вам не нужно проходить длительные консультации или тратить часы на теорию — вы сразу начнёте применять полученные знания. Уже через несколько недель вы можете почувствовать первые изменения.

Не откладывайте своё счастье — начните путь к восстановлению близости и гармонии в отношениях прямо сейчас.
Что вас ждет в мини-курсе?
Он состоит из пяти основных модулей
  • 1
    Вводный модуль «Теоретическая база об отношениях»
    Он позволит вам узнать:
    • Какие есть типы привязанности и как выявить свой.
    Тем самым вы сможете отчетливо видеть, как он влияет на ваши отношения.

    • Как ваши эмоциональные потребности проявляются в отношениях.
    Понимание поможет вам сблизиться в партнерстве

    • Основные стратегии поведения и как они проявляются в разных жизненных ситуациях.
    Вы научитесь понимать свои реакции в отношениях и сможете осознанно выбирать, как реагировать в сложных ситуациях.
  • 2
    Модуль «Постоянно ссоримся»
    Он поможет вам избежать повторяющихся конфликтов, даже если раньше все разговоры быстро перерастали в ссоры.

    Вы сможете определять, что вызывает ссоры, и как это связано с вашими эмоциональными триггерами и узнаете:

    • Настоящие причины конфликтов
    Увидите корень повторяющихся ссор и поймете, какие чувства лежат за конфликтами.

    • Какие триггеры могут запускать внутри вас острые реакции
    Узнаете, как можно контролировать свои реакции на триггеры

    • Какое поведение в ссорах усугубляет ситуацию, а какое, наоборот, сближает вас как пару
    Научитесь эффективно решать конфликты, не обостряя их, сохраняя связь с партнером.
  • 3
    Модуль «Одиноко вместе»
    Даже если вы чувствуете, что связь давно утрачена и отношения стали «соседскими,» то еще не поздно вернуть близость.

    Почему вы и ваш партнёр отдаляетесь друг от друга?

    В этом модуле вы научитесь шагам, которые помогут вернуть близость и эмоциональное тепло в отношения.

    Раскроем темы:
    • Почему происходит эмоциональное отдаление между партнерами?
    Вы поймете, что заставляет вас и партнера отстраняться друг от друга.

    • Какие шаги можно сделать, чтобы восстановить связь
    Вы почувствуете, что снова становитесь ближе друг к другу, восстанавливая теплоту.

    • Какие у вас есть эмоциональные потребности и как их можно реализовать.
    Вы научитесь выражать свои чувства и потребности так, чтобы партнер мог их услышать и понять.
  • 4
    Модуль «Расстаться VS остаться»
    Это поможет вам принять осознанное решение, даже если вы долгое время мучаетесь от сомнений и боитесь ошибиться.

    Рано или поздно почти у всех возникает этот вопрос в голове. Этот модуль поможет вам найти ответ, стоит ли вам оставаться в отношениях или расставаться.

    • Противоположности в отношениях
    Сможете увидеть, настолько ли вы с партнером разные и всегда ли различия — это плохо.

    • Проанализируете ключевые потребности и ценности в отношениях и насколько они совпадают с партнером.
    Вы сможете понять, подходят ли ваши отношения под ваши долгосрочные цели и желания.
    Получите знания, на основании которых сможете принять более взвешенное решение, опираясь не только на эмоции.
  • 5
    Модуль «Отношения со знаком 
    Это позволит вам строить здоровые и честные отношения, даже если раньше вы избегали показывать свои чувства из-за страха быть непонятым.
    Поймете, что вам мешает быть собой в отношениях, и научитесь противостоять критическим посланиям внутри себя

    • Разберете, какие признаки характеризуют здоровые отношения
    Сформируете четкое представление о том, как выглядят отношения, которые приносят вам радость и поддержку.

    • Узнаете, как быть собой в отношениях.
    Вы научитесь открыто выражать свои чувства и потребности, не боясь быть отвергнутым.

    • Кто такой внутренний критик и почему он мешает строить здоровые отношения?
    Вы сможете осознанно противостоять негативным мыслям и строить отношения на основе самоуважения и честности.
Формат курса
Курс содержит несколько форматов:
  1. Смотрите короткие видео-уроки;
  2. Изучаете дополнительные материалы (удобные файлы и карточки);
  3. Делаете практические задания и упражнения.
Курс можно пройти в своем темпе, он доступен вам сразу после приобретения, а все практики, файлы и упражнения остаются с вами навсегда и сможете применять их в любой момент.

Курс поможет лучше понять себя и партнера и восстановить взаимопонимание.

Что в итоге?
Мини-курс позволит вам осознать свои эмоциональные паттерны, научиться эффективно решать конфликты и восстановить эмоциональную близость и создав здоровые, честные отношения, в которых каждый сможет быть собой.

Это программа поможет вам:

  • Испытывать меньше напряжения от недопонимания и конфликтов, которые истощают отношения и лишают их радости.

  • Почувствовать себя услышанным и значимым в отношениях, добавить в отношения чувство безопасности и уверенности.

  • Меньше испытывать страх одиночества и эмоциональной отстраненности, построив глубокие и доверительные отношения, где каждый может быть собой, без страха быть отвергнутым.

  • Вернуть в отношения тепло, близость и взаимопонимание, которые помогут партнерам вновь почувствовать себя как команда, движущаяся к общим целям и взаимной поддержке.
СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ
и как начать прямо сейчас?
Как вы видите программа обучения и правда объемная.

Компания Alter хочет помочь большому количеству пар
Именно поэтому мы отобрали лучших специалистов и сделали курс, для тех, кто хочет улучшить свои отношения.

Всего 1990 рублей за всю программу

Но есть нюанс: специальные условия по этому курсу будут доступны только для первых 10 человек.
Как только места закончатся, стоимость обучения начнет расти.

Поэтому если тема, о которой вы прочитали, для вас актуальна, то лучшее решение — забронировать место по специальным условиям

Есть большая вероятность, что в следующий раз, когда вы придете на этот сайт, обучение будет стоить уже 9990, 14 990 или даже 24 990 рублей.

Жмите на кнопку ниже и забирайте обучение за 1990 рублей