Почему каждый разговор превращается в ссору?
Узнайте за выходные,
как научиться спокойно общаться, применив 4 эффективных шага
Анна Заморникова
клинический психолог, схема-терапевт, системный семейный терапевт
Хватит терпеть постоянные ссоры
Узнайте, как за четыре простых шага устранить корень проблемы и вернуть взаимопонимание в ваши отношения.
Готовое решение от семейного терапевта с пошаговым планом
Если в ваших отношениях постоянно возникают конфликты на ровном месте, и вам в голову приходят такие мысли:

  • «Почему любое мое слово он воспринимает как нападение?»
  • «Как нам наконец перестать ругаться по пустякам и начать нормально общаться?»
  • «Как мы дошли до того, что не можем обсудить даже самые простые вещи без криков и обвинений?»
Эта статья покажет вам, как остановить бесконечные ссоры и вернуть спокойный, конструктивный диалог в отношения, даже если сейчас кажется, что выхода нет.
Возможно, вам знакома такая история:
Я не знаю, когда это началось, но каждый разговор с партнером заканчивается ссорой. Мы могли начать говорить о чем-то простом, типа того, кто выкинет мусор или когда поедем в гости к его родителям, но через 5 минут мы уже кричим друг на друга. Честно, я просто хотела, чтобы мы обсудили что-то спокойно, но он каждый раз воспринимает мои слова как атаку. И так постоянно. Я пытаюсь быть мягче, выбираю слова, но это ничего не меняет — он все равно либо защищается, либо уходит в себя, а я остаюсь в этой пустоте.

Эти ссоры высасывают из меня все силы. Я чувствую, что теряю контроль над ситуацией, что наши отношения катятся куда-то вниз, и я не могу это остановить. Ощущение, будто я хожу по минному полю — любое слово может взорвать очередной конфликт. Постоянно думаю, что, может, это я делаю что-то не так, но у меня нет сил это решать. В итоге — постоянное напряжение и ощущение, что мы просто не можем нормально поговорить, как раньше.

Однажды я наткнулась на статью , где рассказывали о том почему так происходит и что с этим делать. Честно, я думала что такая проблема только у нас и эти отношения уже не спасти. Сколько раз я пробовала что-то менять, и каждый раз всё шло наперекосяк.
Но я решила прислушаться к советам и попробовать описанные техники. И знаете, шаг за шагом я начала видеть результат.

Мы стали общаться спокойнее, и я поняла, что есть другой путь.

Теперь даже в сложных разговорах мы слышим друг друга, и я чувствую, что нашла выход из этого кошмара.

И это только начало — я чувствую, что мы можем не только изменить наши отношения, но и вернуть романтику как это было в начале…
Подобных историй я слышала уже тысячи…
Почему так происходит?
Обычно, когда вы пытаетесь поговорить с партнером, происходит одно и то же: вы говорите, он замолкает или отстраняется.

Вы чувствуете, что вас не слышат, и это заставляет еще больше стараться достучаться. В итоге вы будто охотитесь друг за другом — один пытается приблизиться, другой отстраняется.

В какой-то момент оба просто перестают пытаться и отдаляются. Это становится замкнутым кругом, из которого, кажется, нет выхода. Каждый раз одно и то же: вам кажется, что вы не нужны, что ваше мнение не имеет значения.

И это не ваша вина. Мы привыкли реагировать так — это автоматическая защитная реакция, которая работает против нас.

Статистика показывает, что 80% пар попадают в этот цикл взаимного отдаления, и это не решает проблемы, а лишь усугубляет её. Когда вы снова и снова пробуете донести свою мысль, надеясь, что «на этот раз он/она услышит», вы лишь усиливаете напряжение.

Все те способы, которые вы пробовали ранее — разговоры через силу, попытки игнорировать проблему или, наоборот, бесконечные обсуждения — не работают, потому что они не затрагивают корень проблемы.

Вы думаете, что ссоритесь из-за слов или действий, но на самом деле всё гораздо глубже.

Это цикл, в котором за обидами и криками прячутся боль, страх быть отвергнутым, желание быть любимым и услышанным. Только когда вы сможете увидеть этот цикл и свои истинные чувства, вы сможете выйти из него. И для этого есть проверенные шаги, которые помогут вам вернуться к спокойным и конструктивным отношениям.
Что за проверенные шаги
и как с их помощью прекратить разрушительную череду конфликтов?
Механизм решения следующий:
  1. Увидеть что все конфликты — это цикл и один и тот же сценарий, где вы ходите по кругу;
  2. Научиться замечать свои чувства и чувства партнера;
  3. Постараться увидеть за этими чувствами свои первичные чувства;
  4. Попробовать начать сближаться, учитывая чувства друг друга.

Если все упростить, то нужно разобраться в себе и понять какие у вас есть сценарии поведения, принять сценарии партнера и с учетом этого начать восстанавливать взаимопонимание и отношения.

Самый простой путь — Схема-терапия.

Схема-терапия — это подход третьей волны Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), современный и научно доказанный.

Главное, что вам нужно понять:
Чтобы каждый разговор не превращался в ссору, а отношения становились лучше, нужно разобраться в корне ваших конфликтов — это не просто слова, а глубоко спрятанные чувства и потребности, которые остаются неудовлетворенными.

Освоив это, вы сможете не только предотвратить ссоры, но и восстановить эмоциональную связь с партнером, вернув в отношения взаимопонимание, теплоту и близость.
Именно поэтому вместе с сервисом Альтер мы создали курс
Он состоит из пяти основных модулей
  • 1
    Модуль «Теоретическая база об отношениях»
    Он позволит вам узнать:
    • Какие есть типы привязанности и как выявить свой.
    Тем самым вы сможете отчетливо видеть, как он влияет на ваши отношения.

    • Как ваши эмоциональные потребности проявляются в отношениях.
    Понимание поможет вам сблизиться в партнерстве

    • Основные стратегии поведения и как они проявляются в разных жизненных ситуациях.
    Вы научитесь понимать свои реакции в отношениях и сможете осознанно выбирать, как реагировать в сложных ситуациях.
  • 2
    Модуль «Постоянно ссоримся»
    Он поможет вам избежать повторяющихся конфликтов, даже если раньше все разговоры быстро перерастали в ссоры.

    Вы сможете определять, что вызывает ссоры, и как это связано с вашими эмоциональными триггерами и узнаете:

    • Настоящие причины конфликтов
    Увидите корень повторяющихся ссор и поймете, какие чувства лежат за конфликтами.

    • Какие триггеры могут запускать внутри вас острые реакции
    Узнаете, какое поведение в ссорах усугубляет ситуацию, а какое, наоборот, сближает вас как пару
    Научитесь эффективно решать конфликты, не обостряя их, сохраняя связь с партнером.

    • Какое поведение в ссорах усугубляет ситуацию, а какое, наоборот, сближает вас как пару
    Научитесь эффективно решать конфликты, не обостряя их, сохраняя связь с партнером.
  • 3
    Модуль «Одиноко вместе»
    Даже если вы чувствуете, что связь давно утрачена и отношения стали "соседскими." то еще не поздно вернуть близость.

    Почему вы и ваш партнёр отдаляетесь друг от друга?

    В этом модуле вы научитесь шагам, которые помогут вернуть близость и эмоциональное тепло в отношения.

    Раскроем темы:
    • Почему происходит эмоциональное отдаление между партнерами?
    Вы поймете, что заставляет вас и партнера отстраняться друг от друга.

    • Какие шаги можно сделать, чтобы восстановить связь
    Вы почувствуете, что снова становитесь ближе друг к другу, восстанавливая теплоту.

    • Какие у вас есть эмоциональные потребности и как их можно реализовать.
    Вы научитесь выражать свои чувства и потребности так, чтобы партнер мог их услышать и понять.
  • 4
    Модуль «Расстаться VS остаться»
    Это поможет вам принять осознанное решение, даже если вы долгое время мучаетесь от сомнений и боитесь ошибиться.

    Рано или поздно почти у всех возникает этот вопрос в голове. Этот модуль поможет вам найти ответ, стоит ли вам оставаться в отношениях или расставаться.

    • Противоположности в отношениях
    Сможете увидеть, настолько ли вы с партнером разные и всегда ли различия — это плохо.

    • Проанализируете ключевые потребности и ценности в отношениях и насколько они совпадают с партнером.
    Вы сможете понять, подходят ли ваши отношения под ваши долгосрочные цели и желания.
    Получите знания, на основании которых сможете принять более взвешенное решение, опираясь не только на эмоции.
  • 5
    Модуль «Отношения со знаком +»
    Это позволит вам строить здоровые и честные отношения, даже если раньше вы избегали показывать свои чувства из-за страха быть непонятым.
    Поймете, что вам мешает быть собой в отношениях, и научитесь противостоять критическим посланиям внутри себя

    • Разберете, какие признаки характеризуют здоровые отношения
    Сформируете четкое представление о том, как выглядят отношения, которые приносят вам радость и поддержку.

    • Узнаете, как быть собой в отношениях.
    Вы научитесь открыто выражать свои чувства и потребности, не боясь быть отвергнутым.

    • Кто такой внутренний критик и почему он мешает строить здоровые отношения?
    Вы сможете осознанно противостоять негативным мыслям и строить отношения на основе самоуважения и честности.
Формат курса
Курс содержит несколько форматов:
  1. Смотрите короткие видео-уроки;
  2. Изучаете дополнительные материалы (удобные файлы и карточки);
  3. Делаете практические задания и упражнения.
Курс можно пройти в своем темпе, он доступен вам сразу после приобретения, а все практики, файлы и упражнения остаются с вами навсегда и сможете применять их в любой момент.

Курс поможет лучше понять себя и партнера и восстановить взаимопонимание.

Что в итоге?
Мини-курс позволит вам осознать свои эмоциональные паттерны, научиться эффективно решать конфликты и восстановить эмоциональную близость и создав здоровые, честные отношения, в которых каждый сможет быть собой.

Это программа поможет вам:

  • Испытывать меньше напряжения от недопонимания и конфликтов, которые истощают отношения и лишают их радости.

  • Почувствовать себя услышанным и значимым в отношениях, добавить в отношения чувство безопасности и уверенности.

  • Меньше испытывать страх одиночества и эмоциональной отстраненности, построив глубокие и доверительные отношения, где каждый может быть собой, без страха быть отвергнутым.

  • Вернуть в отношения тепло, близость и взаимопонимание, которые помогут партнерам вновь почувствовать себя как команда, движущаяся к общим целям и взаимной поддержке.
СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ
и как начать прямо сейчас?
Как вы видите программа обучения и правда объемная.

Компания Alter хочет помочь большому количеству пар
Именно поэтому мы отобрали лучших специалистов и сделали курс, для тех, кто хочет улучшить свои отношения.

Всего 1990 рублей за всю программу

Но есть нюанс: специальные условия по этому курсу будут доступны только для первых 10 человек.
Как только места закончатся, стоимость обучения начнет расти.

Поэтому если тема, о которой вы прочитали, для вас актуальна, то лучшее решение — забронировать место по специальным условиям

Есть большая вероятность, что в следующий раз, когда вы придете на этот сайт, обучение будет стоить уже 9990, 14 990 или даже 24 990 рублей.

Жмите на кнопку ниже и забирайте обучение за 1990 рублей
Купить мини-курс